Як довго можна жувати жуйку: відповідь стоматологів

Жуйка може бути небезпечною для дітей та дорослих

Жувальна гумка, що є популярним засобом для свіжості дихання, має як переваги, так і потенційні ризики для здоров’я.

Стоматологи та лікарі закликають дотримуватися певних правил її вживання, щоб уникнути негативних наслідків.

Жувальна гумка користь

Жувальна гумка, виготовлена з еластичної основи та смакових добавок, має давню історію. Ще жителі Середземномор’я жували солодку смолу мастикового дерева. Сьогодні ж різноманітність смаків вражає, а сама жуйка часто рекламується як засіб від неприємного запаху з рота. Однак чи справді вона є корисною для здоров’я, і як довго її можна безпечно вживати?

Скільки жувати жуйку

Однією з найважливіших переваг жувальної гумки є її здатність ефективно видаляти бактерії з ротової порожнини. За даними експертів, всього за 10 хвилин жування можна видалити до 100 мільйонів бактерій. Крім того, жуйка може послаблювати кислотний рефлюкс, оскільки сприяє збільшенню слиновиділення, що врівноважує кислотність у стравоході. Вона також допомагає при сухості в роті, покращує пам’ять завдяки посиленню кровотоку до мозку, бореться зі сонливістю та може полегшити нудоту.

Однак, тривале вживання жувальної гумки має і свої недоліки. Експерти наголошують, що ідеальним часом для жування є 10 хвилин. Після цього бактерії починають повертатися з гумки назад у рот. Жування понад 15 хвилин може призвести до виснаження м’язів щелепи.

Також читайте: Їсти груші стало небезпечно: проблема у комахах

Часте та тривале жування також може викликати розлад скронево-нижньощелепного суглоба, що, своєю чергою, призводить до головного болю, болю в шиї та вухах. Крім того, під час жування людина заковтує зайве повітря, що може спровокувати здуття та біль у животі, а також загострити синдром подразненого кишківника.

Лікарі радять викидати жуйку через 10 хвилин після початку жування. Щоб не забути про це, можна встановити таймер на телефоні. Цей простий крок дозволить отримати всі переваги жувальної гумки, мінімізуючи при цьому потенційні ризики.