Дізнайтеся, як правильно їсти диню, щоб отримати максимальну користь
Улітку диня часто з’являється на столах як улюблений фрукт сезону. Та не всі знають, що вона — справжній природний вітамінний комплекс, який може як оздоровити, так і нашкодити, якщо вживати її без міри.
Фахівці відзначають, що диня містить інозитол — речовину, яка позитивно впливає на нервову систему, знижуючи тривожність і покращуючи сон.
Для чого корисно їсти диню
Крім того, вона діє як природний проносний засіб, активізуючи роботу кишківника, а також підтримує серцево-судинну систему завдяки вмісту калію та фолієвої кислоти.
Продукт також багатий на антиоксиданти, які уповільнюють старіння клітин і зміцнюють імунітет.
Також читайте: Психологи радять їсти їжу, що хрумтить: чим допоможе
Завдяки магнію, диня допомагає зменшити втому та дратівливість, що особливо корисно в періоди стресу чи спеки.
Як правильно їсти диню
Втім, фрукт підходить не всім: людям із діабетом або чутливим травленням варто обмежити або уникати його вживання.
Також не рекомендується поєднувати диню з молочними продуктами чи їсти перед сном — це може викликати дискомфорт.
Щоб отримати максимум користі, дієтологи радять споживати диню в першій половині дня, окремо від інших страв, і не перевищувати порцію в 200–250 грамів на день. У такій кількості фрукт даруватиме енергію й користь без шкоди для організму.
Збройні Сили України завзято знищують російських загарбників: щоб підтримати їх, ви можете підтримати їх донатами на «Повернись живим» та «Сталеві крила». Станьте частиною історії та захистіть Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦
Обговорити Наступна новина 
