Сезонний запас вітамінів: скільки дині безпечно їсти на день

Дізнайтеся, як правильно їсти диню, щоб отримати максимальну користь Улітку диня часто з’являється на столах як улюблений фрукт сезону. Та не всі знають, що вона — справжній природний вітамінний комплекс, який може як оздоровити, так і нашкодити, якщо вживати її без міри. Фахівці відзначають, що диня містить інозитол — речовину, яка позитивно впливає на нервову систему, знижуючи тривожність і покращуючи сон. Для чого корисно їсти диню Крім того, вона діє як природний проносний засіб, активізуючи роботу кишківника, а також підтримує серцево-судинну систему завдяки вмісту калію та фолієвої кислоти. Продукт також багатий на антиоксиданти, які уповільнюють старіння клітин і зміцнюють імунітет. Також читайте: Психологи радять їсти їжу, що хрумтить: чим допоможе Завдяки магнію, диня допомагає зменшити втому та дратівливість, що особливо корисно в періоди стресу чи спеки. Як правильно їсти диню Втім, фрукт підходить не всім: людям із діабетом або чутливим травленням варто обмежити або уникати його вживання. https://youtu.be/8DWYh5iHqiU?siqbMwRAIdHJxycU0S Також не рекомендується поєднувати диню з молочними продуктами чи їсти перед сном — це може викликати дискомфорт. Щоб отримати максимум користі, дієтологи радять споживати диню в першій половині дня, окремо від інших страв, і не перевищувати порцію в 200–250 грамів на день. У такій кількості фрукт даруватиме енергію й користь без шкоди для організму.