Яка користь чорносливу і скільки його можна їсти

Чорнослив – це сушені сливи, які мають багато корисних властивостей. Вони багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти й клітковину. Чорнослив корисний для здоров'я серця, кишківника, кісток і зубів. Він також може допомогти в регуляції рівня цукру в крові і зниженні ризику розвитку деяких видів раку. Ось кілька причин, чому варто їсти чорнослив щодня: Покращує здоров'я серця. Чорнослив містить багато калію, який є важливим мінералом для здоров'я серця. Калій допомагає регулювати кров'яний тиск і знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Покращує роботу кишківника – він є джерелом клітковини, яка необхідна для здорової роботи кишківника. Клітковина допомагає регулювати травлення і запобігає запорам. Чорнослив містить багато кальцію і фосфору, які необхідні для здорових кісток і зубів. Кальцій допомагає запобігти остеопорозу, а фосфор допомагає зміцнювати зубну емаль. Сушені сливи містять натуральні вуглеводи, які допомагають регулювати рівень цукру в крові. Чорнослив також містить пектин, який є розчинною клітковиною, що допомагає сповільнювати всмоктування цукру в крові. Чорнослив містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Вільнорадикальне пошкодження може призвести до розвитку деяких видів раку. Якщо ви шукаєте корисний і смачний продукт, який можна додати до свого раціону, чорнослив – це чудовий варіант. Його можна їсти в сухому вигляді, додавати в страви або робити з нього компоти.