Не тільки кава: п’ять напоїв, що дарують енергію без шкоди для організму

Для багатьох людей кава — незмінний атрибут ранку. Вона швидко пробуджує, підвищує працездатність і допомагає сконцентруватися. Водночас цей напій не всім підходить: він може викликати тривожність, проблеми зі сном і навантажувати серце. Саме тому лікарі радять звернути увагу на альтернативні варіанти, які не менш ефективно заряджають енергією, але мають м’якший вплив на організм. Цикорій — природний замінник кави Обсмажений і перемелений корінь цикорію за смаком нагадує каву, проте не містить кофеїну. Напій м’яко тонізує, позитивно впливає на травлення й підтримує здорову мікрофлору кишечника завдяки інуліну. Але лікарі застерігають: його не рекомендують вживати вагітним та жінкам у період грудного вигодовування. Матча — зелена енергія з Японії Порошковий зелений чай матча містить більше антиоксидантів, ніж звичайний чай, і має помірний рівень кофеїну. Він забезпечує плавний прилив сил без різких перепадів, знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету, а також уповільнює старіння клітин. Цей напій підходить для щоденного вживання і має приємний освіжувальний смак. Вода з лимоном — простий спосіб підбадьоритися Склянка води з додаванням лимонного соку — доступний і корисний напій, що швидко освіжає. Він збагачує організм вітаміном С та антиоксидантами, підтримує імунітет і допомагає захищатися від застуд. Такий варіант підходить навіть тим, хто уникає кофеїну. Масала-чай — бадьорість із прянощами Масала-чай — це чорний чай із додаванням кориці, кардамону, імбиру та інших спецій. Хоча він містить кофеїн, завдяки прянощам його дія більш м’яка. Напій допомагає боротися зі стресом, покращує настрій і позитивно впливає на серцево-судинну систему. Читайте також: Ця картопля небезпечна: не готуйте і не давайте тваринам Комбуча — напій для імунітету та травлення Ферментований чай із приємною кислинкою — ще один чудовий замінник кави. Комбуча містить пробіотики, які зміцнюють імунну систему та покращують роботу травного тракту. Крім того, вона може знижувати рівень холестерину та стабілізувати рівень цукру в крові. Водночас людям із підвищеною кислотністю варто вживати цей напій обережно. Якщо кава викликає у вас неприємні відчуття або тривожність, варто спробувати більш м’які й корисні альтернативи. Цикорій, матча, вода з лимоном, масала-чай і комбуча допоможуть залишатися бадьорими та здоровими без зайвого ризику для нервової системи й серця.