Що станеться, якщо спати лише на лівому боці

Покращуються обмінні процеси, робота серця та шлунку Вчені стверджують, що вибір пози для сну може мати значний вплив на наше здоров'я. Згідно з останніми дослідженнями, сон на лівому боці приносить найбільшу користь для організму, пише ТСН. Чому саме лівий бік? Все дуже просто. У такому положенні покращується робота травної системи. Шлунок і підшлункова залоза розташовані з лівого боку, і коли ми спимо на лівому боці, процеси травлення відбуваються більш природно та ефективно. Крім того, сон на лівому боці сприяє кращому очищенню організму від шлаків та токсинів. Також читайте: Коли потрібно звертатись до фахівців через проблеми з настроєм Але переваги сну на лівому боці не обмежуються лише травною системою. Кардіологи також відзначають позитивний вплив такого положення на серце. Річ у тому, що аорта (найбільша артерія в організмі) відходить від лівого шлуночка серця і робить вигин вліво. Тому, коли ми спимо на лівому боці, серцю легше перекачувати кров по всьому організму. А ось сон на правому боці або на спині може мати негативні наслідки. Наприклад, сон на правому боці може погіршити роботу шлунково-кишкового тракту та призвести до печії. Сон на спині може утруднити дихання і сприяти появі хропіння. Звичайно, кожна людина індивідуальна, і те, що підходить одному, може не підходити іншому. Однак, якщо ви хочете покращити своє здоров'я, варто спробувати спати на лівому боці. Можливо, ви відчуєте себе більш відпочилими та бадьорими вранці. Важливо пам'ятати: щоб перейти на сон на лівому боці, може знадобитися деякий час. Спробуйте підкласти під ліву сторону тіла подушку або ковдру, щоб закріпити нову позицію. Згодом ваше тіло звикне до нового положення, і ви почнете відчувати всі переваги сну на лівому боці.