Важливо не переборщити з кофеїном, аби почуватися краще
Для отримання користі від кави важливо пити її не відразу після пробудження, а через кілька годин.
Британський лікар Майкл Мослі рекомендує вживати не більше трьох чашок кави на день. Він посилається на дослідження, в якому взяли участь 500 тисяч осіб. Медики виявили, що у тих, хто щодня випивав каву, серце працювало краще, ніж у тих, хто її не вживав.
Скільки кави буде у користь
За словами Мослі, кава містить певні речовини, які мають сприятливий вплив на мозок і серце. Однак, щоб отримати ці переваги, каву не слід пити відразу після пробудження.
“Поганий сон підвищує рівень кортизолу, гормону стресу, який може підвищити рівень цукру в крові. Випита кава насамперед після важкого нічного сну може загострити обидві ці проблеми”, – сказав фахівець.
Замість того, щоб пити каву вранці, Мослі рекомендує вживати її за годину до тренування. Це може допомогти зменшити втому і змінити спосіб спалювання жиру.
Поради лікаря
Щоб отримати користь від кави, вживайте її не більше трьох чашок на день.
Не пийте каву відразу після пробудження, оскільки це може підвищити рівень кортизолу і цукру в крові.
Краще пити каву за годину до тренування, щоб зменшити втому і змінити спосіб спалювання жиру.
Кому кава протипоказана
Не варто пити цей напій людям з підвищеним артеріальним тиском. Кава може посилювати аритмію.
Кава не рекомендована тим, хто має гастрит чи виразку, бо подразнює слизову оболонку шлунка.
Вона може посилювати симптоми панічних атак, тому людям з цим захворюванням слід уникати її вживання. Кава може до того ж порушувати сон.
Пропонуємо дізнатися, як закінчився експеримент чоловіка, що три місяці не вживав цукор.
Збройні Сили України завзято знищують російських загарбників: щоб підтримати їх, ви можете підтримати їх донатами на «Повернись живим» та «Сталеві крила». Станьте частиною історії та захистіть Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦
Обговорити Наступна новина 
