Коли в Україні переводять годинники на зимовий час

Будемо спати на годину довше

Щороку в Україні двічі переводять годинники. У жовтні стрілки годинників крутять назад, а у березні – на годину вперед.

Куди крутити стрілки

Цей рік не стане виключенням. У неділю, 29 жовтня, в Україні відбудеться переведення годинників на зимовий час. О 4:00 ранку стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину назад, тобто на 3:00.

Згідно з чинним законодавством, переведення годинників на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня, а на літній час – в останню неділю березня.

Переведення годинників на зимовий час має на меті заощадити електроенергію. У зимові місяці люди проводять більше часу вдома, і тому споживання електроенергії зростає. Переведення годинників на зимовий час дозволяє скоротити денний світловий час, внаслідок чого люди споживають менше електроенергії для освітлення.

Який вплив зміни часу на людину

Однак, деякі експерти вважають, що переведення годинників є неефективним і шкідливим для здоров’я. Вони стверджують, що переведення годинників порушує природний біоритм людини й може призвести до проблем зі сном, стресу і навіть депресії.

Фахівці рекомендують завчасно готуватися до зміни часу:

• Плануйте свій день так, щоб ви могли заснути на годину раніше. Це допоможе вам краще адаптуватися до нового часу.
• Не пийте алкоголь або каву перед сном. Алкоголь може порушити ваш сон і зробити складніше заснути.
• Проведіть більше часу на свіжому повітрі вдень. Це допоможе вам краще заснути.
• Регулярно займайтеся спортом. Фізична активність може допомогти вам краще спати.
• Створіть здоровий режим сну. Лягайте спати та вставайте в один і той же час щодня, навіть у вихідні.

Раніше ми писали, що вчені тестують таблетки проти раку на людях.