Як прожити на 20 років довше: вчені розкрили секрет

Більшість людей мріє прожити довге та здорове життя. І вчені знайшли рішення та секрети довголіття. У Guardian повідомили, що існує список з восьми звичок, які вплинуть на тривалість життя та навіть подовжать його на 20 років. Вони стануть корисними у будь-якому віці, але запровадити їх варто якомога раніше. Насамперед йдеться про здоровий спосіб життя, а також: здорове та збалансоване харчування, відмова від паління та інших шкідливих звичок, достатня кількість сну, фізична активність та спорт, робота зі стресом, уникати алкоголізму та регулярного вживання спиртних напоїв, повна відмова від опіоїдів, позитивні соціальні зв’язки з суспільством. Такого висновку вчені дійшли після аналізу та спостереження 700 тисяч медичних карток американських ветеранів у віці від 40 до 99 років за період у вісім років. Вони пов’язали стан здоров’я цих людей із вищеназваними звичками.