Лохина — це ягода, яка багата на вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Вона має низку корисних властивостей для здоров’я, зокрема покращує роботу мозку, знижує ризик серцево-судинних захворювань та покращує імунітет.

Доведено, що лохина покращує зір та травлення, покращує пам’ять та здатна допомогти знизити вагу.

Вона є низькокалорійною, низькоглікемічною і містить багато клітковини, що робить її ідеальним продуктом для дієти. Вона також є хорошим джерелом вітамінів А, С, Е, К, РР, групи В, магнію, кальцію, фосфору, натрію, заліза і калію.

Лохину можна вживати свіжою, замороженою, сушеною або переробленою. Вона ідеально підходить для приготування десертів, смузі, йогуртів, каш і інших страв.

Рекомендована добова доза лохини становить 1-2 склянки.

Протипоказання до вживання лохини

Попри всі корисні властивості лохини, вона може бути шкідливою для деяких людей.

Лохина не рекомендується людям з діабетом, оскільки вона може підвищити рівень цукру в крові. Вона не рекомендується людям з гастритом або виразкою шлунка, оскільки вона може подразнювати слизову оболонку шлунка.

Лохина не рекомендується людям з сечокам’яною хворобою, оскільки вона може містити оксалати, які можуть сприяти утворенню каменів.

Якщо у вас є якісь захворювання або сумніви щодо вживання лохини, проконсультуйтеся з лікарем.

Збройні Сили України завзято знищують російських загарбників: щоб підтримати їх, ви можете підтримати їх донатами на «Повернись живим» та «Сталеві крила». Станьте частиною історії та захистіть Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦