Не купуйте цей “корисний” молочний продукт дітям

Солодкі йогурти шкодять травній системі

Хоча йогурт традиційно вважається здоровим продуктом для дитячого раціону, його надмірне споживання може призвести до негативних наслідків.

Йогурт може бути цінним продуктом у раціоні дитини, але лише за умов правильного вибору, кількості та способу вживання. Інакше — навіть такий “здоровий” продукт може стати джерелом проблем.

Батьки часто обирають йогурт як джерело кальцію, корисних бактерій та білка, однак не всі йогурти однаково корисні. Особливу обережність слід виявляти з солодкими або ароматизованими варіантами, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

Які йогурти шкідливі

Медики попереджають: надмірне споживання йогурту може стимулювати надлишкову кислотність у шлунку, викликати розлади травлення або знижувати апетит. Особливо це актуально для дітей віком до двох років, чия травна система ще не повністю сформована. Окрім того, занадто велика кількість йогурту може викликати небажані внутрішні реакції, які не завжди пов’язані з самим продуктом, а скоріше з його кількістю та частотою вживання.

Також читайте: Уникайте вживати: які помідори можуть бути небезпечними

Який йогурт давати дитині

Фахівці рекомендують вводити йогурт у раціон немовлят з 6 місяців — починаючи з 50 грамів на день, поступово збільшуючи порцію до 100 грамів для дітей старшого віку. Найкращий вибір — натуральний йогурт із незбираного молока без доданого цукру.

Його краще давати після їди, оскільки лише тоді корисні бактерії мають змогу функціонувати в сприятливому кислотному середовищі шлунка.

Окрім обмеження кількості, важливо правильно зберігати й подавати продукт. Йогурт має бути холодним — висока температура вбиває більшість корисних мікроорганізмів. Також батькам слід уникати годування дітей йогуртом під час лікування антибіотиками, оскільки ці препарати нівелюють дію пробіотиків у продукті.

Збалансоване харчування, а не окремий продукт, забезпечує повноцінний розвиток дитини. Якщо у дитини знижується апетит, спостерігається уповільнення росту або ознаки дефіциту вітамінів, варто звернути увагу не тільки на йогурт, а й на загальний раціон. У такому разі слід включати додаткові джерела поживних речовин — лізин, цинк, вітаміни групи B, які підтримують травлення та засвоєння їжі.