Кава після їди: чому не рекомендується, які наслідки

Звичка насолоджуватися чашкою кави після їди може негативно вплинути на ваше здоров’я 

Вживання кави для багатьох є невіддільною частиною щоденного ритуалу, часто вона супроводжує або завершує приймання їжі. Ранкова бадьорість після сніданку, чи смачне капучино після обіду, або міцний еспресо для перезавантаження — кава завжди поруч.

Проте, мало хто замислюється, що час, коли ми насолоджуємося цим напоєм, може мати несподіваний вплив на наше самопочуття та навіть зовнішній вигляд. Виявляється, ця звичка може приховувати певні ризики, про які варто знати.

Вплив кави на організм

Ми часто не можемо уявити свій день без запашної чашки кави, але, як виявляється, саме час її вживання має велике значення. Якщо ви п’єте каву одразу після їжі, ваш організм може не отримати всіх корисних речовин зі спожитої їжі. Дослідження показують, що кава здатна знижувати засвоєння заліза до 80%.

Недостатня кількість заліза в організмі негативно впливає на загальний стан, що особливо помітно на шкірі. Вона може стати блідою та сухішою, ніж зазвичай, що, своєю чергою, робить зморшки більш вираженими. Це лише один з аспектів, чому варто переглянути свою звичку пити каву відразу після приймання їжі.

Вплив кави на зуби та кістки

Крім заліза, вживання кави одразу після їди може уповільнити засвоєння інших необхідних мінералів, зокрема кальцію. Кальцій природним чином виводиться з організму через шкіру, волосся, а також з потом і сечею.

Кава ж посилює ці втрати, і якщо раціон не компенсує дефіцит, тіло починає витягувати кальцій із кісток і зубів. Це може призвести до крихкості зубів та подразнення ясен, погіршуючи їхній стан.

Небезпечне поєднання

Поєднання кави з деякими продуктами, наприклад, з хлібом та маслом, може призвести до значного підвищення рівня холестерину. Кілька досліджень виявили, що природні олії, які містяться в каві, впливають на здатність організму регулювати рівень холестерину. Це робить каву одним із напоїв, що найбільш помітно впливають на цей показник у нашому раціоні.

Також читайте: Вже не два літри: скільки води насправді потрібно пити щодня

Вплив кави на волосся

Навіть якщо ваш раціон є збалансованим і містить усі необхідні поживні речовини, звичка пити каву одразу після їди може звести нанівець усі ваші зусилля щодо здорового харчування. Зменшуючи засвоєння багатьох важливих мікроелементів, кава впливає на організм різними способами, і це може відбитися навіть на здоров’ї вашого волосся.

Коли організму не вистачає заліза, крові стає важче переносити кисень, необхідний для відновлення клітин, що стимулюють ріст волосся. Цей дефіцит впливає на здоров’я шкіри голови і може зрештою призвести до його випадіння. Отже, для збереження краси та здоров’я волосся варто переглянути свій “кавовий” графік.