Продукти посилюють запах поту: від чого відмовитися влітку

Дізнайтеся, як харчування впливає на запах тіла

Неприємний запах поту часто пов’язують виключно з гігієною або проблемами зі здоров’ям. Проте, як показують останні дослідження, наш раціон відіграє значну роль у формуванні запаху тіла.

Змінивши свої харчові звички, можна суттєво покращити цю проблему, особливо в спекотну пору року.

Чому піт погано пахне

Сама по собі рідина, що виділяється потовими залозами, не має запаху, адже складається переважно з води (98%) та незначної кількості мінералів. Проблема виникає, коли у вологому середовищі починають активно розмножуватися бактерії.

Саме продукти їхньої життєдіяльності в процесі розкладання органічних речовин створюють той самий неприємний запах. Чим довше піт залишається на шкірі без можливості прийняти душ, тим інтенсивнішим стає запах.

Які продукти посилюють запах поту

Деякі продукти можуть провокувати посилене потовиділення або впливати на склад поту, роблячи його більш привабливим для бактерій. Насамперед слід обмежити вживання алкоголю, продуктів з глутаматом натрію та кофеїном. Надмірне споживання тваринного білка також може бути причиною неприємного запаху, оскільки м’ясо перетравлюється повільніше, а продукти розщеплення білка, потрапляючи в кров і піт, посилюють бактеріальну активність.

Деякі овочі також можуть впливати на запах тіла. Дослідники радять замінити гарбуз апельсинами, спаржу – селерою, броколі та цвітну капусту – яблуками. Гострі продукти, такі як перець чилі, що містять капсаїцин, можуть викликати хибний сигнал про перегрів організму, провокуючи надмірне потовиділення. Окремі ароматні приправи, як-от кумин, карі та кмин, також можуть бути причиною неприємного запаху у деяких людей. У певних випадках “рибний” запах тіла може свідчити про надлишок холіну (вітаміну B4), що міститься в тунці та червоній рибі.

Вас зацікавить: Де пили каву кияни 150 років тому: цікаві факти

Що їсти щоб не пітніти

Натомість існують продукти, які діють як природні дезодоранти. Зелені листові овочі (шпинат, рукола, капуста) багаті на хлорофіл, який допомагає підтримувати збалансований рівень pH в організмі та знижує лужність, запобігаючи неприємному запаху з рота. Петрушка, відома своїм вмістом хлорофілу, є визнаним народним засобом від неприємного запаху. М’ята, завдяки своїм заспокійливим властивостям, зменшує імпульси до потових залоз, знижуючи кількість виділеного секрету. Розмарин, що містить хлорофіл, ментол і цинк, ефективно блокує ріст бактерій і компенсує дефіцит цинку, який призводить до підвищеної пітливості.

Крім корекції раціону, важливо пам’ятати про ключові рекомендації. Найпростіша та найефективніша порада – пити більше води. Дослідження підтверджують, що вода допомагає виводити токсини та відходи з організму, “вимиваючи” небажані запахи зсередини. Замість кави та солодкого чаю краще обирати трав’яні відвари – з шавлії, ромашки, меліси, а також гречаний або іван-чай, віддаючи перевагу холодним напоям. Зелений чай, багатий на органічні кислоти та танін, також позитивно впливає на запах тіла, зменшуючи пітливість та перешкоджаючи росту бактерій.