Як виховати психічно стійку дитину: головна порада

Відома авторка та експертка з особистісного зростання Мел Роббінс розповіла, що найважливіше у вихованні психічно стійких дітей. Вона поділилася власним досвідом і практичними порадами.

Перший крок до стійкості дитини

За словами Мел Роббінс, психічна стійкість дітей починається з внутрішнього стану їхніх батьків. В інтерв’ю, яке опублікував CNBC, авторка наголосила: якщо дорослі не можуть впоратися зі своєю тривожністю, то й діти не навчаться це робити. Вона підкреслює, що це — перший і найважливіший крок у формуванні психологічної витривалості у підростаючого покоління.

Особистий досвід і висновки експертки

Мел Роббінс відверто розповіла про власну помилку у вихованні доньки. Вона визнала, що її тривожність посилила емоційний стан дитини, що призвело до небажання ходити до школи та загального страху перед труднощами.
“Я навчила свою доньку, що вона не здатна зіткнутися з чимось складним. Я несла повну відповідальність за те, що передала їй власну тривогу”, — зазначила Роббінс.

Рекомендації для батьків

Фахівчиня радить кілька конкретних стратегій, які допомагають знизити рівень стресу в сім’ї та покращити емоційне здоров’я:

• Консультації з терапевтом
• Регулярна фізична активність
• Збалансоване харчування
• Якісний сон
• Ведення особистого щоденника
• Вимкнення ґаджетів перед сном — ця звичка, за словами Роббінс, суттєво впливає на рівень тривожності.

Сила слів і спокою

Ключ до підтримки дитини — це емоційна стабільність дорослого. Роббінс радить батькам говорити підтримувальні фрази, які зміцнюють віру дитини у власні сили: “Я знаю, що це страшно. Я з тобою. Ти впораєшся, любий.”
На її думку, саме спокійна реакція дорослого викликає довіру та допомагає дитині відчувати безпеку, що є основою для розвитку емоційної стійкості.

Читайте також: Мама випускниці, яка провалила тест з математики, попередила МОН: дитина змушена пакувати валізи