Схуднути без спорту: який чай допоможе позбутися зайвої ваги

Замість звичного зеленого чаю дієтологи рекомендують чай з гречки

Не всім вдається поєднувати схуднення з регулярними фізичними навантаженнями. Проте є напій, який, за словами дієтологів, здатен підтримати організм у цьому процесі навіть без спорту.

Йдеться про гречаний чай, або соба-ча — традиційний напій, який широко вживають у Японії, Кореї та Китаї. Його виготовляють зі смаженого насіння татарської гречки. Гречаний чай має приємний горіховий смак і вирізняється високим вмістом корисних речовин — вітамінів групи В, вітаміну А, заліза, магнію та антиоксидантів.

Гречаний чай: користь і шкода

Напій сприяє покращенню травлення завдяки клітковині, що забезпечує довше відчуття ситості й підтримує здорову роботу кишківника. Деякі дослідження також вказують, що гречка може допомагати регулювати рівень цукру в крові, що особливо важливо для людей, які прагнуть уникнути різких коливань енергії та апетиту.

Ще однією перевагою соба-ча є відсутність кофеїну, тому його можна вживати навіть перед сном. До того ж чай має антиоксидантні властивості, які уповільнюють процеси старіння клітин. Його можна пити гарячим або холодним, а також використовувати в кулінарії — додавати в супи, салати чи випічку.

Раніше на Крапці: Продукти, що заважають худнути: повний список

Попри користь, дієтологи радять уникати цього напою людям із захворюваннями травної системи або порушеннями згортання крові. А для всіх інших гречаний чай може стати не лише смачним доповненням до раціону, а й корисним помічником у підтриманні здорової ваги.