Продукти, що заважають худнути: повний список

Фахівці сказали, що краще не їсти, щоб швидше позбутися зайвої ваги

Правильне харчування — основа успішного схуднення. Однак деякі продукти можуть значно уповільнити цей процес, навіть якщо здаються, на перший погляд, нешкідливими.

Дієтологи наголошують: під час зниження ваги варто обмежити або повністю виключити макарони з соусами, смажену курку, піцу, ковбасні вироби, а також різноманітні тістечка та швидкоїжу. Усі ці страви містять багато калорій, жирів і простих вуглеводів, які перешкоджають зменшенню маси тіла.

Калорійні продукти для набору ваги

Особливої уваги заслуговують солодощі, чипси, морозиво, солодкі газовані напої та випічка. Навіть такі «здорова» альтернатива, як кокосова олія, у надмірних кількостях може зашкодити — через вміст насичених жирів. Ще одним поширеним ворогом стрункої фігури залишається цукор, який часто додається до чаю чи кави.

Серед «підступних» продуктів — білий хліб та білий рис. Вони позбавлені корисних волокон, але мають високий вміст крохмалю, що стимулює набір ваги. А надмірне вживання дріжджового хліба негативно впливає на мікрофлору кишківника, що уповільнює обмін речовин.

Також на Крапці: Яка дієта ефективніша: низькожирова чи низьковуглеводна

Також не варто забувати про картоплю. Хоча вона й належить до овочів, її високий вміст крохмалю перетворює її на джерело зайвих калорій. Якщо й вживати її, то в запеченому вигляді та без жирних добавок.