Названо найгірші пози для сну: болітиме спина та шия

Остеопат не рекомендує спати на животі Якщо людина спить у неправильних позах, вона може відчувати себе зранку розбитою. Остеопати назвали найгірші пози для сну. Як правильно спати За словами лікарів, одна з найгірших поз для сну – на животі. У такому положенні людина буквально вивертає голову набік та скручує шию. Через здавлювання судин порушується кровообіг, що може призводити до головного болю вранці. Неправильно спати й на низькій подушці або зовсім без неї: у цьому випадку голова звисає вниз, а шия перегинається. Варто позбутися звички підкладати руку під голову чи подушку. Це порушує природний стан плечового суглоба і може призвести до його запалення. Раніше: Експерти радять їсти один популярний продукт перед сном Найкраще спати на спині на невисокій подушці з виїмкою для голови, оскільки в такій позі шия зможе відпочити.