Остеопат не рекомендує спати на животі

Якщо людина спить у неправильних позах, вона може відчувати себе зранку розбитою. Остеопати назвали найгірші пози для сну.

Як правильно спати

За словами лікарів, одна з найгірших поз для сну – на животі. У такому положенні людина буквально вивертає голову набік та скручує шию. Через здавлювання судин порушується кровообіг, що може призводити до головного болю вранці.

сон

Неправильно спати й на низькій подушці або зовсім без неї: у цьому випадку голова звисає вниз, а шия перегинається. Варто позбутися звички підкладати руку під голову чи подушку. Це порушує природний стан плечового суглоба і може призвести до його запалення.

Раніше: Експерти радять їсти один популярний продукт перед сном

Найкраще спати на спині на невисокій подушці з виїмкою для голови, оскільки в такій позі шия зможе відпочити.

Збройні Сили України завзято знищують російських загарбників: щоб підтримати їх, ви можете підтримати їх донатами на «Повернись живим» та «Сталеві крила». Станьте частиною історії та захистіть Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦