Ці продукти скорочують тривалість життя: не їжте їх!

Деякі улюблені страви можуть коштувати хвилини життя

Щоразу, коли ви тягнетесь за колою, ви втрачаєте 12 хвилин свого життя, стверджують вчені. Як пише Metro, тривожну статистику було отримано в результаті дослідження, проведеного Мічиганським університетом, який заглибився в те, скільки часу забирають із нашого життя певні перероблені продукти.

Що не можна їсти

Ультраоброблені продукти, що містять такі інгредієнти, як штучні барвники та ароматизатори, консерванти та емульгатори, можуть бути небезпечними, якщо їх не вживати в помірних кількостях.

Деякі улюблені страви можуть коштувати вам хвилини життя. Хот-дог може скоротити життя на 36 хвилин, а якщо його запитати колою, то ще на 12 хвилин. Бутерброди та яйця на сніданок також забирають по 13 хвилин життя, чизбургери – дев’ять, а бекон – шість.

Але це не всі погані новини, адже вчені виявили, що вживання певних видів риби може подарувати вам ще кілька хвилин життя.

Керівник дослідження Олів’є Жольє сказав: “Нагальність змін у раціоні для покращення здоров’я людини очевидна. Наші результати демонструють, що невеликі, цілеспрямовані заміни пропонують здійсненну та потужну стратегію для досягнення значних переваг для здоров’я та довкілля, не вимагаючи кардинальних змін у раціоні”.

Також читайте: Смертельно небезпечна: чому не варто їсти цю рибу

Попри те, що деякі з наших улюблених продуктів, таких як піца, макарони з сиром, хот-доги та кола, як виявилося, скорочують життя, інші продукти можуть його продовжити. Так, певні види риби можуть продовжити ваше життя на 32 хвилини, а одне дослідження раніше показало, що вживання сирів, таких як чедер та брі, може допомогти збільшити тривалість життя та запобігти раку печінки.

Багато лікарів пропонують відмовитися від ультраоброблених продуктів, щоб бути здоровішими.

На початку цього року Британський медичний журнал (BMJ) виявив, що високе споживання УПП пов’язане з підвищеним на 50% ризиком смерті внаслідок серцево-судинних захворювань, на 48-53% вище ризиком психічних розладів, у тому числі тривожністю, і на 12% вище ризиком розвитку діабету 2 типу.

Високе споживання УПП також пов’язане з 21% вищим ризиком смерті (з якоїсь причини), ожирінням, 40-66% вищим ризиком серцевих захворювань, проблемами зі сном та 22% вищою ймовірністю депресії.

Інші пов’язані з цим захворювання включають астму, високий рівень холестерину та проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Звичайно, ультраоброблені продукти можна їсти в помірних кількостях, але лікарі рекомендують вживати здоровішу їжу, таку як фрукти, корисні вуглеводи та овочі.