Смикання ока: причини та як це зупинити

Око сіпається через м’язове перенапруження і пов’язане здебільшого з надмірно швидким ритмом життя 

Несподіване сіпання ока, знайоме багатьом, часто є сигналом організму про необхідність відпочинку та уваги. Це явище, яке в народі називають “дискотекою повіка”, може виникати з різних причин, але найчастіше пов’язане з порушенням сну, надмірним вживанням кофеїну та хронічним стресом. Лікарі пояснили, як позбутися цієї неприємності.

Чому сіпається око

Недостатній або нерегулярний сон є однією з найпоширеніших причин сіпання ока. Коли організм не встигає відновитися, це призводить до перенапруження нервової системи, що може викликати мимовільні скорочення м’язів повік. Зловживання кофеїном також може негативно впливати на нервову систему, підвищуючи її збудливість та провокуючи нервові тики.

Хронічний стрес, викликаний постійною напругою, дедлайнами та емоційним вигоранням, створює сприятливі умови для виникнення проблем з нервами, одним із симптомів яких може бути сіпання ока. Хоча це явище зазвичай не є небезпечним, воно може бути досить виснажливим та впливати на якість життя.

Що робити коли сіпається око

Для боротьби з сіпанням ока важливо комплексно підійти до розв’язання проблеми. Перш за все, необхідно переглянути якість свого сну: забезпечити комфортне спальне місце, дотримуватися режиму та уникати використання гаджетів перед сном. Також рекомендується обмежити споживання кофеїну, замінивши його на трав’яний чай або воду.

Раніше на “Крапці”: Дефіцит вітаміну D: чи може він спричиняти депресію та як його заповнити

Важливим аспектом є боротьба зі стресом. Для цього можна використовувати дихальні вправи, медитацію, йогу або регулярні прогулянки на свіжому повітрі. У випадку, якщо самостійно впоратися зі стресом не вдається, варто звернутися за допомогою до лікаря або психолога. Якщо ж сіпання ока триває більше кількох днів, супроводжується болем або іншими незвичними симптомами, необхідно звернутися до лікаря для виключення серйозних проблем зі здоров’ям.