Мінеральна вода: фахівці пояснили, у чому її користь та шкода

Газована мінеральна вода часто стає незамінним напоєм у спеку, але її вплив на організм має як позитивні, так і негативні сторони.

Розглянемо основні аргументи фахівців щодо користі та шкоди цього продукту.

Читайте також: Зі шкіркою чи без: як правильно їсти хурму

Користь мінеральної води

Мінеральна вода містить цінні мінерали, такі як:

• Магній — регулює роботу нервової системи, знижує артеріальний тиск, стабілізує рівень цукру в крові та холестерину.
• Кальцій — сприяє здоров’ю кісток, покращує травлення.
• Калій, фосфор, сірка, натрій, хлор — беруть участь у синтезі гормонів і ферментів, що захищають зуби від карієсу.

Мінеральна вода видобувається з природних джерел і має терапевтичну цінність. Вміст мінералів у ній допомагає підтримувати роботу серцево-судинної системи, зменшуючи ризик ішемічних захворювань; метаболізувати жири, що сприяє контролю ваги та загалом покращувати стан здоров’я за регулярного помірного споживання.

Деякі виробники додатково очищують воду від токсинів і бактерій, що підвищує її якість.

Шкода мінеральної води

Попри користь, газована мінеральна вода має й негативні аспекти:

• Пластикові пляшки. Щоденне вживання води з пластикової тари може призводити до потрапляння токсичних речовин із пластику в організм, що шкодить здоров’ю.
• Зловживання. Надмірне споживання може викликати небажані реакції в травній системі та порушити баланс мінералів в організмі.

Фахівці радять вибирати якісну мінеральну воду в скляній тарі та вживати її в помірних кількостях. Це допоможе отримати максимальну користь без шкоди для організму.