Коли у Києві буде пік спеки та як його пережити

Стало відомо, коли очікується пік спеки Синоптики попереджають, що пік спеки у Києві припаде на період з 14 по 17 липня. Протягом цих днів максимальна температура в столиці досягатиме 35-38 градусів Цельсія. Рекомендації від МОЗ, як пережити спеку Щоб уникнути негативного впливу високих температур на здоров’я, фахівці радять дотримуватись наступних рекомендацій: Уникайте тривалого перебування на сонці: особливо в найспекотніші години дня (з 12:00 до 16:00). Носіть легкий одяг: віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин. Захищайте шкіру від сонця: використовуйте сонцезахисний крем з SPF не менше 30, носіть головний убір та сонцезахисні окуляри. Пийте багато води: навіть якщо не відчуваєте спрагу, важливо підтримувати водний баланс організму. Раніше: У небі над Україною помітили загадкове явище – фото Відмовтеся від алкоголю: алкогольні напої можуть погіршити стан здоров'я в спеку. Споживайте більше свіжих продуктів: вживайте більше овочів, фруктів та зелені, а також зменште вживання жирної, смаженої та копченої їжі. Приймайте прохолодний душ або ванну: це допоможе знизити температуру тіла. Провітрюйте приміщення: регулярно відкривайте вікна, щоб забезпечити циркуляцію свіжого повітря. Уникайте інтенсивних фізичних навантажень: у спеку варто зменшити фізичну активність. Звертайтеся за медичною допомогою: при погіршенні самопочуття не зволікайте зі зверненням до лікаря.