Стало відомо, коли очікується пік спеки
Синоптики попереджають, що пік спеки у Києві припаде на період з 14 по 17 липня. Протягом цих днів максимальна температура в столиці досягатиме 35-38 градусів Цельсія.
Рекомендації від МОЗ, як пережити спеку
Щоб уникнути негативного впливу високих температур на здоров’я, фахівці радять дотримуватись наступних рекомендацій:
Уникайте тривалого перебування на сонці: особливо в найспекотніші години дня (з 12:00 до 16:00).
Носіть легкий одяг: віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин.
Захищайте шкіру від сонця: використовуйте сонцезахисний крем з SPF не менше 30, носіть головний убір та сонцезахисні окуляри.
Пийте багато води: навіть якщо не відчуваєте спрагу, важливо підтримувати водний баланс організму.
Раніше: У небі над Україною помітили загадкове явище – фото
Відмовтеся від алкоголю: алкогольні напої можуть погіршити стан здоров’я в спеку.
Споживайте більше свіжих продуктів: вживайте більше овочів, фруктів та зелені, а також зменште вживання жирної, смаженої та копченої їжі.
Приймайте прохолодний душ або ванну: це допоможе знизити температуру тіла.
Провітрюйте приміщення: регулярно відкривайте вікна, щоб забезпечити циркуляцію свіжого повітря.
Уникайте інтенсивних фізичних навантажень: у спеку варто зменшити фізичну активність.
Звертайтеся за медичною допомогою: при погіршенні самопочуття не зволікайте зі зверненням до лікаря.
Збройні Сили України завзято знищують російських загарбників: щоб підтримати їх, ви можете підтримати їх донатами на «Повернись живим» та «Сталеві крила». Станьте частиною історії та захистіть Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦
Обговорити Наступна новина 
