Дієтолог розкрила переоцінені та недооцінені продукти для здоров’я

Популярні нині колагеновий порошок та пробіотичні добавки можуть бути “марницями” У віці інформаційних переповнень досить легко втратитися в морі суперфудів та харчових добавок, які обіцяють краще здоров'я. Проте дієтологиня Клер Сорлі вирішила розібратися у цьому питанні і поділитися своїми відкриттями зі світом. Надмірне захоплення колагеновим порошком та пробіотиками: міф чи реальність? Колагенові порошки та пробіотичні добавки наразі перебувають на піку популярності серед шанувальників здорового способу життя. Однак, за словами Сорлі, їх ефективність може бути переоціненою. Альтернативні шляхи до здорового життя: що рекомендує дієтологиня? Замість штучних добавок, дієтологиня рекомендує звернутися до природних джерел корисних речовин. Наприклад, кістковий бульйон містить найбільше колагену, тоді як малина — це відмінне джерело клітковини. Читайте також: Чому не можна відмовлятися від картоплі: науковці назвали 5 причин Недооцінений суперфуд: чому малину варто додати до раціону? Дивно, але за словами Сорлі, малина є одним з найбільш недооцінених продуктів нашого часу. Її користь для організму важко переоцінити, особливо з погляду підтримки здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Здоров'я з природи: що ще може замінити харчові добавки? Нарешті, дієтологиня рекомендує звернутися до природних джерел пробіотиків, таких як квашена капуста. Вона містить більше штамів пробіотиків та є доступним продуктом для більшості людей.