Більшість людей мріє прожити довге та здорове життя. І вчені знайшли рішення та секрети довголіття.

У Guardian повідомили, що існує список з восьми звичок, які вплинуть на тривалість життя та навіть подовжать його на 20 років. Вони стануть корисними у будь-якому віці, але запровадити їх варто якомога раніше.

Насамперед йдеться про здоровий спосіб життя, а також:

  • здорове та збалансоване харчування,
  • відмова від паління та інших шкідливих звичок,
  • достатня кількість сну,
  • фізична активність та спорт,
  • робота зі стресом,
  • уникати алкоголізму та регулярного вживання спиртних напоїв,
  • повна відмова від опіоїдів,
  • позитивні соціальні зв’язки з суспільством.

Такого висновку вчені дійшли після аналізу та спостереження 700 тисяч медичних карток американських ветеранів у віці від 40 до 99 років за період у вісім років.

Вони пов’язали стан здоров’я цих людей із вищеназваними звичками.

Збройні Сили України завзято знищують російських загарбників: щоб підтримати їх, ви можете підтримати їх донатами на «Повернись живим» та «Сталеві крила». Станьте частиною історії та захистіть Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦