Названо продукти, що сприяють швидшому схудненню

Хочете бути здоровими, красивими та стрункими? Тоді вам потрібно включити у свій раціон ці продукти: Вівсянка Крес-салат Жирна риба Оливкова олія Волоські горіхи Лохина Ці продукти містять необхідні для здоров'я організму вітаміни, мікроелементи та антиоксиданти. Вони допоможуть вам: Знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань Покращити роботу мозку Посилити імунітет Підвищити настрій Знизити вагу Крес-салат – це джерело вітамінів А, С і К. Ці вітаміни необхідні для здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Крес-салат також містить лютеїн і зеаксантин, які є антиоксидантами, що допомагають захистити очі від вікових захворювань. Жирна риба, наприклад, лосось, сардини та скумбрія, містить жирні кислоти омега-3. Ці жирні кислоти необхідні для роботи мозку і серця. Вони також допомагають знизити ризик розвитку депресії і хвороби Альцгеймера. Вівсянка – це один із найпоживніших продуктів. Вона містить клітковину, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові та запобігає запорам. Вівсянка також багата на вітамін В1, який необхідний для роботи мозку. Оливкова олія – це джерело мононенасичених жирів, які корисні для серця. Оливкова олія також містить антиоксиданти, що допомагають захистити організм від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Волоські горіхи – це джерело білка, клітковини й корисних жирів. Вони також містять вітамін Е, який є антиоксидантом. Волоські горіхи допомагають покращити роботу мозку, серця та імунної системи. Лохина – це джерело антиоксидантів, які допомагають захистити організм від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Лохина також містить вітамін С, який необхідний для роботи імунітету. Лохина допомагає покращити пам'ять і увагу.